没有比赛的日子,你的跑步状态是进步了?还是下降了?

  • 2020年05月23日 08:30
  • 来源:跑步吧
  • 作者:德甲直播_德甲在线观看_德甲文字直播-德甲直播表

而对于广大普通跑者来说,没有了比赛的牵绊,你的跑步状态会是什么样呢?是进步了,还是下降了?快来如实填选、对号入座: 跑量 跑量是保持跑步状态的基础,没有训练...

目前,国内疫情虽然得到了有效控制,但是全球大环境仍未出现扭转,就在5月20日,全球疫情还出现了单日确诊病例数的最大增幅,这使得全国上下并未松懈,谨防病毒死灰复燃,甚至有专家分析,疫情或持续到明年春天!所以严峻的形式也让大家翘首期盼的比赛变得遥遥无期。

没有比赛的日子,你的跑步状态是进步了?还是下降了?

此前法国总理宣布法国9月份之前将不再举办任何体育赛事,法甲成为欧洲五大足球联赛中率先结束的一个,德国政府虽然通过了德甲复赛申请,但这是在做了足够的预案和极其严密的防控之上,而在国内赛场,影响力最大中超和CBA复赛不断被爆出,不过中超的申请被驳回,它仍需细化和完赛开赛预案。

没有比赛的日子,你的跑步状态是进步了?还是下降了?

可以想见,作为大众参与度高、防控困难大的跑步赛事要想在近期恢复的是不容乐观的,目前我们就见到了多场大型赛事因疫情而宣布取消,而长期没有了赛事,也让不少跑友失去了目标和训练的动力,那么在没有比赛的日子,你的跑步状态,是进步了,还是下降了?

没有比赛的日子,你的跑步状态是进步了?还是下降了?

其实这个问题,对于职业选手和严肃跑者来说,似乎并没有那么严峻,虽然疫情对他们影响也很大,但是他们都进行着积极的应对,从他们身上没看到出丝毫懈怠:

多布杰

多布杰新年期间前往埃塞俄比亚一直跟随贝克勒、雷丽萨等名将进行了12周的系统训练,每天最少要跑20公里,最大周跑量量达到200公里以上,在此期间,多布杰多次创造赴埃塞训练的历史最好成绩,著名教练哈吉对他的冬训效果评价颇高。

回国后,他又跟随国家队在高海拔的林芝地区进行了刻苦的封闭训练,就在5月16日,国家马拉松队西藏组在海拔2227米的林芝市波密县易贡乡举行了一场半程马拉松测试赛上,多布杰以1小时05分08秒夺得冠军,林芝的海拔接近国际公认的运动员合理高原训练能承受的上限高度(1800-2400米),足以体现出多布杰发挥出了不错的竞技状态。

董国建

几乎在同一时间,董国建率领包括彭建华在内的另一支国家队奔赴肯尼亚埃尔多雷特,开始为期70天的冬训,他们跟随另一位王者基普乔格进行团队训练,并由基普乔格的教练帕特里克·桑安排训练计划。

冬训回来,董国建、彭建华等人回到云南呈贡训练基地,紧接着又进行了封闭赛道训练,而田协根据目前无比赛的情况,出台措施鼓励各省田径训练基地举办内部测试赛。

5月20日,云南队测试赛在海拔1906.6米的呈贡高原训练基地举行,包括董国建、彭建华、杨绍辉、杨乐等4名国家队队员在内的25名运动员悉数参赛,最终董国建以1小时06分06秒72的成绩获得第一,小将彭建华以1小时06分06秒74的成绩获得第二名。

当天比赛的气候条件一般,再加上受海拔的影响,使得跟19年他们二人在柏马半程跑出的1小时02分34秒还有所差距,但是保持了很高的水平。

相信多布杰、董国建、彭建华等这些代表国内男子马拉松最高水平的选手,通过刻苦训练,力争在赛事恢复后发挥出更好的状态,再现去年的高光时刻,创造出更优秀的成绩。

于嘉

上周,著名主持人于嘉在微博上晒出了自己完成了一场线上全马,跑出2小时38分的惊人成绩,而就在上个月,他还秀出了半马成绩1小时18分,都是同样的344配速。当天于嘉状态极佳,没有撞墙,没有抽筋,仅吃了一块能量胶,甚至为了保持节奏没有过多的补水。

已跑步近十年的于嘉是跑圈公认的严肃跑者,创立了嘉友跑,组织跑友进行科学系统的训练 。通过他在赛后近三千字余字的分享可以看到,虽然他近些年鲜有比赛,但是也一直在认真的训练,在众多大神的帮助下,制定了周计划、力量训练、跑姿调整等,即使是在居家期间,也没有耽误多少,所以于嘉能跑出这么优秀的成绩,跟他背后付出的汗水也是分不开的。

不管是职业选手,还是严肃跑者,他们都保持着对跑步的热爱与激情,严格的要求自己,刻苦认真的训练,都保持出良好的竞技状态,虽然不知道什么时候比赛能来临,但是一直在时刻准备着......

而对于广大普通跑者来说,没有了比赛的牵绊,你的跑步状态会是什么样呢?是进步了,还是下降了?快来如实填选、对号入座:

跑量

跑量是保持跑步状态的基础,没有训练,焉能提高?在国内疫情严重时,大家都不能进行户外锻炼,有些人因此暂停了跑步,而有些人并未止步,而是在家里套圈跑或跑步机训练,依然保持着跑量。如今,大多数人都能正常的户外跑步,那么你的跑量恢复到之前的状态了吗,出现报复性反弹了吗?

有氧能力

有氧能力是耐力素质的体现,这需要保持高强度的训练才行。疫情期间,即使有些人一直坚持在室内跑步,但是这个强度也远不及户外,这就出现了有跑量但质量很差的情况。小编就是例子,当恢复户外跑步时,速度不怎么快也气喘的厉害,手表显示最大摄氧量瞬间跌入到谷底,再经过了近一个月的调整,才恢复正常。

体重&体脂

你的身材保持的怎样?有没有体重增加,体脂率飙升呢?体重会影响跑步表现,体重越轻,每一步所需从地面抬起的重量越小,能量消耗越少,对于跑步的效率也就越高。而且有时候即使一直迈开腿,只要管不住嘴,身材管理也一样失败,让训练付诸东流。

跑步成绩

用成绩说话,其他都是浮云,没有比赛,就创造出一场比赛。除了保持日常训练,你有没有刻意的去挑战一下自己,跑一场半马甚至是全马,来检测一下当前的跑步水平呢?是恢复到了之前的功力,还是有所突破呢?

装备购买力

装备购买虽不影响跑步状态,但也体现着大家对跑步的投入和消费意愿。经济受到了打击,也波及到了大多数人,进而也会影响到大家的购买需求,再加上没有比赛的刺激,不知你在跑步装备购买上是变得谨慎些了,还是像以往一样随心所欲的买买买呢?会影响你参加比赛的态度吗?

其实,比赛并非跑步的终极目的,丝毫不会影响我们的健康,它只是丰富了广大跑者的运动体验和生活乐趣,是一种拼搏向上的动力和自我实现。而在跑圈里,众多跑者纷纷演绎着人生百态,相信大多数跑者都通过了这场考验,保持着积极的状态,让自己更快、更强!

希望疫情能早日结束,这也就是比赛正常恢复之时。也希望这段痛苦的记忆像一场梦一样,在清醒之后,我们又能重新开启对2020年的各种向往。



(注:来源如注明,德甲直播_德甲在线观看_德甲文字直播-德甲直播表,编辑:育惠)
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