冬季跑步穿什么?冬季跑步装备指南

  • 2020年01月22日 08:09
  • 来源:意古体育
  • 作者:德甲直播_德甲在线观看_德甲文字直播-德甲直播表

紧身裤非常适合你的冬季跑步装备库。它们很薄,在秋天可以让你保持凉爽,但在冬天可以让你保持温暖。这是因为压缩的魔力。压迫意味着四肢有更多的血液流动,其结果是保...

冬季训练需要一些额外的计划和调整,以便在更极端的天气中保持跑步的乐趣和乐趣。

我该穿什么?

有合适的冬季作业设备是很重要的。从头到脚的一切都应该是快干和排汗。现在不是穿棉质连帽衫和羊毛手套的时候。你需要一种能排出体内水分的织物。棉花和其他类似的物质不能让你的汗水蒸发得足够快。如果你穿着太多的棉衣跑步,衣服可能会变得又冷又湿。

冬季跑步穿什么?冬季跑步装备指南

这是一个全面的清单,所有的衣服,你需要适应户外天气。

一。最内层

选择保湿保温性好的保暖内衣,因为它离皮肤很近,都不能马虎,考虑购买至少两套,方便更换。

2。外套

你的外套应该防风防水,加一点衬里保暖。当你跑步时(除了在极冷的温度下),你不需要穿厚重的冬装。在大多数天气里,你的身体可以自己产生足够的热量,这样你就可以只用一个内层和外壳来保持热量。

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三。紧身衣

紧身裤非常适合你的冬季跑步装备库。它们很薄,在秋天可以让你保持凉爽,但在冬天可以让你保持温暖。这是因为压缩的魔力。压迫意味着四肢有更多的血液流动,其结果是保暖。这里推荐一套毛绒紧身的西装,既保暖又贴身,适合冬季户外运动。

四。防风林

在某些情况下,光穿紧身衣并不能缓解寒冷。当天气很冷或刮风的时候,只穿紧身衣是很冷的。你可以在紧身衣上加一层风衣。

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5个。颈部保护

即使你戴着帽子和带领子的外套,你的脸也没有完全保护,这是非常敏感的。根据你需要多少覆盖你的脖子和脸,或你的整个脖子和头,脖子或脸围巾可以覆盖它。它们是冬季装备的最佳选择。

6。面巾

最终天气会冷到你想保护你的脸。许多面具是为下坡滑雪而不是跑步而制作的。跑步者比滑雪者呼吸更多,所以如果你买了滑雪面罩,当你的呼吸冻结时,你的脸最终会充满冰晶。滑雪面具也可能限制你的呼吸时,你运行和开始呼吸沉重。买些能保护你脸颊和嘴唇的东西,但不足以限制你的呼吸。即使是有孔眼和嘴洞的旧帽子也比外面的大多数滑雪帽好。轻薄的面巾是最适合保护跑步者面部的装备。

7。帽子

帽子和手套很重要。我们的身体最终使我们的四肢发热。如果你不覆盖这些区域,你会冻伤的。戴上排汗运动帽。它可以是羊毛做的。

8。手套

除非你在最恶劣的天气条件下跑步,否则在户外跑步不需要戴厚手套。不用脱手套就可以系鞋带和调整衣服。

9。护目镜

你不能睁开眼睛吗?你是不是因为风而抬不起头?如果你在冬天在户外跑得足够长,你可能会同时经历这两种情况。在寒冷多风的日子,你可能需要一副护目镜。

10。跑鞋

如果温度在0℃左右,你可以穿没有气孔的跑鞋。如果您是在冰雪天气和较低的温度,建议穿高顶,轻棉鞋,良好的透气性。小编推荐一款国产冬季马拉松跑鞋,Hales 787。

别担心天气。有了这个冬季跑步装备指南,你可能会发现这个冬季是你迄今为止最强的训练季节。



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