为什么初中生跑800米就累得不行?体育老师红着眼眶,说出实情

  • 2020年07月15日 20:46
  • 来源:阿蒙聊教育
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身体极限低的孩子,短时间内真的是没有什么好办法改变,也只能教孩子一些平衡呼吸的方法,让孩子多锻炼,尽量适应长跑。 虽然中考体育成绩占比不多,但也是很有作用,所...

文/阿蒙聊教育

学生们上了初中后,学业繁重,不仅学科增加了,知识难度也增大了,作业也越来越多,尤其到了初三后,马上就要参加中考了,每天除了上课,就是各种测试考试,就连曾经“最喜欢”的体育课,也变得“又爱又恨”。

为什么初中生跑800米就累得不行?体育老师红着眼眶,说出实情

喜欢体育课是因为不用动脑,也没有什么难题,但是讨厌体育课,多数因为讨厌800米长跑,很少有人喜欢800米长跑,每次跑完都气喘吁吁,累得像“狗”一样,但是体育是中考的必考项目,这个分数想要拿到满分不难,相当于“白给分”。但是为什么初中生跑个800米就累得不行呢?一位体育老师含着泪说出了实情。

为什么初中生跑800米就累得不行?体育老师红着眼眶,说出实情

初中生跑800米累得气喘吁吁的实情

1、体育课少

现在国家很重视体育课,让学生德智体美劳能全面发展,但是体育成绩在中考的考试中占比不大,对中考还不能起太大的影响,主要还是抓文化课的成绩,所以学生们更多的精力还是放在课堂学习上,体育课就很少,有的一星期一节课,有的会是一周两节课。

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还有一种情况是,有的科任老师会“借用”体育课,借了也几乎不会还,到了初三后,需要大量的复习时间,学校课堂时间有时候就不够用,所以就会“借用”体育课,所以等下次上体育课,有可能十天就过去了,突然就开始跑800米长跑,学生就会气喘吁吁。

跑步是一个需要长期坚持的运动,如果间隔的时间比较长了,再跑步就避免不了会感到累,上气不接下气,对于学生来说,平时也要多跑跑步,养成了跑步的习惯,等到了初三,即使没有太多时间锻炼,也不至于累得不行。

2、缺乏锻炼

现在的学生普遍都缺乏锻炼,因为初中的学习压力是非常大的,虽然一直在减负,想让初中生能轻松一些,但是家长们不想让孩子松了这口气,如果你不努力,现在被落下,以后容易被越落越远,中考也是一个很关键的时刻。

所以很多家长给孩子报了很多兴趣班,孩子回家不仅要做校内的作业,还要做校外补课机构的作业,到了周末也要去补课,时间被压缩得很紧凑,几乎就没有了锻炼的时间,即使有休息时间,估计孩子学习累得都不想动。

还有一部分家长,为了给孩子补充营养,做各种好吃的,还有各种补养品,把孩子养的可壮实了,却忽略了让孩子锻炼身体,所以缺少锻炼的孩子,在体育课上跑步,就会很吃力甚至很痛苦,体育老师“欲哭无泪”,孩子不喘就怪了。

2、身体极限

初中生还在发育阶段,每个孩子的身体素质又不一样,800米长跑可能就到了孩子身体的极限了,平时缺乏身体锻炼,不能很好的控制呼吸,喘气就很明显,体育老师含泪表示,孩子如果跑步大喘气,其实就到了身体极限,也是很心疼这些孩子。

身体极限低的孩子,短时间内真的是没有什么好办法改变,也只能教孩子一些平衡呼吸的方法,让孩子多锻炼,尽量适应长跑。

虽然中考体育成绩占比不多,但也是很有作用,所以初中生们平时就要多锻炼,合理安排好时间,可以在晚饭后,跑一圈800米长跑,或者慢跑,慢慢提升自己的身体素质,逐渐增加强度,平时也要注意饮食,如果体重过重,跑步就会痛苦,累得不行。很多同学说体育老师含泪道出的这些事情,真的太真实了。

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